核心提示：休闲度假的时候，人们往往容易出现玩乐过度、休闲不足的情况。可能有的人走亲访友去应酬、有的到外地去旅行、还有一些朋友们可能通宵打牌、上网，连续好几天都没能好好休息，甚至比上班还更加疲惫。到了上班的时候，很多人根本没办法调整好状态，还沉浸在假期之中，打乱了的生物钟让你头昏脑涨，工作效率低下怎么办?调整心态 放假时作息规律不定，打乱了原来的生物钟，当假期结束时，原来松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的
推荐简介：7月3日，海创集成吊顶与和君智业咨询战略合作签约仪式在海创公司会议厅隆重举行，正式确立战略合作伙伴关系。海创集成吊顶与和君智业现场签约海创公司成立于1997年，作为中国集成吊顶十大品牌之一，一直走在集成吊顶行业的前列。公司自主研发的多功能空调型取暖器、Smart复式厨卫吊顶，光波取暖器等集成吊顶产品深受消费者的喜爱，在市场上取得了不俗成绩。公司始终坚持品质与创新的作风，追求企业发展，加强公司品牌建......
休闲度假的时候，人们往往容易出现玩乐过度、休闲不足的情况。可能有的人走亲访友去应酬、有的到外地去旅行、还有一些朋友们可能通宵打牌、上网，连续好几天都没能好好休息，甚至比上班还更加疲惫。到了上班的时候，很多人根本没办法调整好状态，还沉浸在假期之中，打乱了的生物钟让你头昏脑涨，工作效率低下怎么办?
调整心态 放假时作息规律不定，打乱了原来的生物钟，当假期结束时，原来松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生恐惧和倦怠心理。因此，在节后上班时，首先应先把节后繁琐的事情安排好，并梳理一下上班该做的工作，提前安排工作日程，把注意力集中到工作中来，以免陷入应接不暇的忙乱中。
中午小憩 午间小睡有益健康的好习惯。节后上班，很多人生物钟还没有调整过来，早上起床都是迷迷糊糊的，中午补个眠就更为重要了。但不要午饭后立刻就抓紧时间睡觉，这样会不利于消化，造成胃部的负担。可以和同事一起闲聊休息片刻，再去小睡半个小时，可以补眠还可以帮助改善情绪。
吃点核桃和巧克力 核桃是补脑食品，它富含多种营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。工作之余吃几颗核桃，是较适合强脑力劳动者的健康零食。黑巧克力有很好的养心护心作用。黑巧克力中富含各种有益身心的营养素，其中的蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，可以提神醒脑，同时，黑巧克力还可以提高兴奋度，让人们更有激情工作。
“小动作”缓解疲劳节日期间长时间用脑，大量消耗能量会导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，会出现头昏脑胀、失眠多梦等症状。缓解的方式是，可以在工作的休息之余轻轻按摩头部、做做眼保健操，或者站起身体来散散步，眺望一下远处，都是不错的缓解疲劳的方式，闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
小长假已经过去了，希望大家赶紧恢复状态，投身到工作中。当然，工作之余，也不要忘了劳逸结合哦！
